Sunn og lett

Balanserte og næringsrike retter for deg som vil spise sunt uten å gå på kompromiss med smaken.

50 oppskrifter

Denne samlingen passer når du vil ha mat som føles frisk, mettende og lett på samme tid. Oppskriftene har fokus på balanse, tilgjengelige råvarer og smaker som gjør sunn mat enkel å velge.

Sunn og lett

Avocado og kikertsalat med sitron og urter

Blomkålris med grønnsaker og lime

Buddha bowl med quinoa, ovnsbakte grønnsaker og tahinidressing

Fullkornswrap med kalkun og grønnsaker

Grillet kylling med asparges og sitronvinaigrette

Kyllingsalat med quinoa og honning-sennepsdressing

Linsegryte med spinat og tomat

Ovnsbakt laks med brokkoli og sitron

Reker og mangosalat med lime og chili

Smoothiebowl med bær og frø

Søtpotet- og eggskillet med grønnsaker

Quinoagrøt med mandelmelk og bær

Bakt egg i avokado

Grovt knekkebrød med avokado og tomat

Fruktsalat med yoghurt og ristede frø

Proteinpannekaker med banan og havre

Grønnsakssmoothie med spinat og kiwi

Cottage cheese med honningristede nøtter

Omelett med spinat og feta

Chiapudding med mango og kokos

Rødbetsalat med feta og valnøtter

Egg- og spinatscramble

Varm grønnsakssuppe med urter

Lett ostetallerken med frukt og nøtter

Enkel kyllingsalat med urter

Fullkornspita med hummus og grønnsaker

Avocado- og tomatsalat med sitronolje

Eggesalat med gressløk på knekkebrød

Grovt brød med cottage cheese og paprika

Enkel tunfisksalat med sitron

Kyllingkjøttboller med squashnudler

Ovnsbakt aubergine med kjøttsaus

Kylling- og avokadosalat med lime

Laks med kremet spinat

Biffstrimler med grønnsaker

Blomkålgrateng med ost

Agurkbåter med kremost og laks

Omelett med sopp og ost

Salatwraps med kylling og dressing

Avocado fylt med rekesalat

Aubergineskiver med ost og tomat

Kyllingbiter med aioli og salat

Eggesalat med avokado og sitron

Squashskiver med mozzarella og pesto

Eggerøre med røkelaks og gressløk

Salatwraps med tunfisk og urtedressing

Røkelaksrull med kremost og ruccola

Avocado med egg og chiliflak

Kyllingsalat med pesto og pinjekjerner

Agurksalat med reker og dill